12. desember 2022 - Lesetid : 2 minutter
Hørselstap
Maten du spiser kan påvirke hørselen din
Det er viktig å beskytte ørene mot høy lyd og ørebetennelser. Dette vet du kanskje. Men visste du også at visse matvarer kan bidra til å forebygge aldersrelatert hørselstap og utviklingen av hørselstap? i Les hvilke matvarer du bør legge til på handlelisten din for å fremme en sunn hørsel.
Omega 3-fettsyrer og vitamin D
De høye nivåene av omega 3-fettsyrer og vitamin D i laks, tunfisk, ørret og sardiner kan ha en positiv innvirkning på hørselen din. Omega-3 er bra for hjerte-karsystemet og reduserer betennelse, som kan skade sensitivt vev som også finnes i øretii
Antioksidanter og folsyre
Regelmessig inntak av antioksidanter, og spesielt folsyre, kan redusere risikoen for hørselstap med opptil 20 %!iii Matvarer som spinat, asparges, bønner, brokkoli, egg, lever og nøtter inneholder folsyre. Antioksidanter reduserer antallet frie radikaler i kroppen som kan skade nervesystemet i det indre øret.
Dette kan skyldes at kroppen bruker folsyre til å bekjempe metabolsk homocystein – som er en betennelseslignende forbindelse som reduserer blodgjennomstrømningen i kroppen. God blodgjennomstrømning er viktig for å holde hårcellene i det indre øret friske og velfungerende.
Vitamin C, E og glutation
Vitamin E beskytter blodårene og nervene rundt ørene, mens vitamin C styrker immunforsvaret, noe som bidrar til å forebygge ørebetennelser. Vitamin C og E er antioksidanter som holder frie radikaler i sjakk og styrker immunforsvaret. Disse vitaminene finnes i frukt som appelsiner, og i grønnsaker som paprika.
Spis sunt for å redusere risikoen for hørselstap
De fleste av disse kosttilskuddene er enkle å få tak i og helt trygge å spise for de fleste.
Hvis du vil vite mer om hørsel og høreapparater, kan du finne din nærmeste audiograf her
Referanser
i Rodrigo, L., Campos-Asensio, C., Rodríguez, M., Crespo, I., &Olmedillas, H. (2021). Role of nutrition in the development and prevention of age-related hearing loss: A scoping review, 2021, Science Direct
ii Calder, P., Omega-3 Fatty Acids and Inflammatory Processes, 2010, National Library of Medicine
iii Curhan, S. et al, Fish and fatty acid consumption and the risk of hearing loss in women, 2014, National Library of Medicine
Når lyd blir terapi
Visste du at 90 % av tinnitustilfellene oppstår med et underliggende hørselstapi? Hos Oticon tilbyr vi avanserte høreapparater som er utviklet for både å forbedre hørselen din og gi deg terapeutisk lyd som lindrer tinnitus. Les mer for å finne ut hvordan lydterapi kan utgjøre en livsforandrende forskjell for deg.
Lesetid : 5 minutter
Tinnitus
Hearing loss
Hearing aids
Kan influensa forårsake hørselstap?
Influensaen påvirker helsen din på mange måter, men kan den også forårsake hørselstap? Få svaret her.
Lesetid : 3 minutter
Hearing loss
Oppnå ditt fulle hørselspotensial med høreapparater
Å være ny høreapparatbruker er både fantastisk og utfordrende. Nå har du tilgang til nye lyder, samtidig som du venner deg til en annen måte å bruke hørselssansen på.
Lesetid : 3 minutter
Hearing loss
Hvordan fungerer det å bli høreapparatbruker for å behandle tinnitus?
Høreapparater er en vanlig behandling for hørselstap, men visste du at de også kan lindre tinnitus? I dette blogginnlegget beskriver vi hvordan høreapparater kan lindre symptomer på tinnitus, samt hva som ellers kan hjelpe.
Lesetid : 4 minutter
Hearing loss
